10 bài tập giảm mỡ bụng và tăng cơ nhanh chỉ 30 phút mỗi ngày

119

Vừa rồi, tôi và bạn trai đã cùng trải qua một khoảng thời gian thú vị. Chúng tôi rủ nhau tập gym và ăn theo chế độ low-carb mỗi ngày. Bạn biết không, vì cả hai đứa đều đã vượt quá cân nặng cần thiết đối với chiều cao rồi.

Từ lúc yêu nhau đến giờ cứ hay la cà quán xá, đi ăn vặt khắp Sài Gòn, nhìn thì cũng vui đó nhưng khi nhìn lên bàn cân thì chẳng vui tẹo nào nữa. Nhưng rồi hai đứa mình quyết tâm cùng nhau đẹp hơn, để khỏe hơn nè, để lên hình cùng nhau trông thật xinh xắn nữa.máy chạy bộ điện

Thế là tụi mình tìm kiếm những phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả. Ban đầu thì cũng hơi khó khăn, vì tụi mình tìm ra được quá nhiều phương pháp mà không biết chọn cái nào để cả hai đứa có thể cùng nhau tập được. Và cuối cùng mình đã tìm ra được một bí quyết siêu ổn từ tập đoàn thể thao Elipsport luôn, đó chính là 10 bài tập giảm mỡ bụng và tăng cơ nhanh chỉ 30p mỗi ngày.máy chạy bộ điện

Tập gym để giảm cân

Đây là một phương pháp giảm cân rất quen thuộc đúng không? Vì nó thực sự mang lại hiệu quả rất cao đấy. Ban đầu khi nghe bạn trai bảo phải tập gym thì mình cũng lo lắng lắm, cơ thể mình cũng chả khỏe mạnh gì mấy, sợ tập gym nặng quá thì lại mệt mỏi, không làm việc hay học tập gì được. Nhưng bạn trai mình bảo đừng lo, đây là những bài tập phù hợp với cơ thể của cả nam lẫn nữ, vậy nên mình đã quyết định tập luôn.ghế massage

Trong số 10 bài tập giảm mỡ bụng và tăng cơ nhanh chỉ 30 phút mỗi ngày, mình chọn bắt đầu với động tác cơ bản nhất là plank. Plank thì có khá nhiều loại đấy, nhưng mình thường tập nhất là plank cao và plank nghiêng. Theo mình đánh giá thì hai động tác này giúp đánh bay mỡ bụng dư thừa siêu hiệu quả luôn. Bên cạnh đó, mình còn khám phá ra được một phương pháp giảm mỡ cực kỳ thú vị, chính là chạy bộ. Mỗi buổi sáng, hai đứa mình sẽ rủ nhau dậy sớm và chạy bộ quanh khu bờ sông gần nhà. Bài tập này vừa giúp cơ thể chúng mình khỏe khoắn hơn, lại vừa giúp cho tình cảm gắn kết hơn.máy chạy bộ điện

Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Nếu bạn cũng đang không hài lòng với vòng 2 của mình thì bạn hãy thử tìm xem nguyên nhân xuất phát từ đâu nhé. Đôi khi nó nằm trong chính thực đơn mỗi ngày bạn ăn đấy. Tất cả những món ăn nhanh như khoai tây chiên, đồ hộp đều chứa một lượng khá lớn tinh bột, mà đây chính là loại thực phẩm khiến cho vòng 2 của bạn đẫy đà hơn. Bên cạnh việc luyện tập 10 bài tập giảm mỡ bụng và tăng cơ nhanh chỉ 30 phút mỗi ngày, hãy điều chỉnh lại việc ăn uống một xíu nhé, bạn nên ăn nhiều protein từ thịt, cá, bổ sung thêm rau xanh và hạn chế tinh bột lại.ghế massage rẻ

Ngoài ra, tụi mình cũng rất siêng uống nước ép cần tây và chanh nữa nè. Đây thực sự là một loại thức uống siêu việt luôn, nó không những giúp cho da mình trở nên đẹp và khỏe hơn mà còn có tác dụng kích thích cơ thể đốt bay lượng mỡ thừa đáng ghét.máy chạy bộ điện

Chính vì thái độ nghiêm túc tập luyện 10 bài tập giảm mỡ bụng và tăng cơ nhanh chỉ 30 phút mỗi ngày mà vóc dáng tụi mình đã chuẩn hơn rất nhiều rồi đấy. Mình thì tự tin diện croptop còn anh thì sở hữu ngay một cơ bụng 6 múi. Hy vọng rằng với những mẹo nhỏ mà mình vừa kể trên, bạn sẽ sớm đạt được vóc dáng lý tưởng như mong muốn nhé.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

    • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: http://glamorouscha.info/

 

Bình luận