tuanraymond

10 bài tập giảm mỡ bụng và tăng cơ nhanh chỉ 30 phút mỗi ngày

Vừa rồi, tôi và bạn trai đã cùng trải qua một khoảng thời gian thú vị. Chúng tôi rủ nhau tập gym và ăn theo chế độ low-carb mỗi ngày. Bạn biết không, vì cả hai đứa đều đã vượt…

9 bài tập gym giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả nhất

Tôi đã từng rất xấu hổ vì ngoại hình của mình. Lúc còn là sinh viên, tôi chỉ mải mê học rồi cày game, không có chế độ nghỉ ngơi hay sinh hoạt hợp lý. Lúc đấy tôi cũng chẳng…

7 phút mỗi ngày với 12 bài tập đơn giản đánh tan mỡ thần tốc

Tăng cân và mỡ thừa là 2 cụm từ ám ảnh nhất trong mỗi chị em chúng ta phải không? Tôi cũng vậy. Dạo trước khi mập lên, cơ thể nhiều mỡ, tôi tìm đủ mọi cách để có được…

8 bí quyết giảm mỡ bắp chân dưới cực hiệu quả cho bạn nữ

Nếu cô nàng nào mong muốn giảm mỡ thừa toàn cơ thể, đặc biệt phần bắp chân dưới nhanh chóng, an toàn và hiệu quả thì nhất định phải đọc ngay bài viết này. Tôi sẽ bật mí với bạn…

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh với dứa chỉ trong 5 ngày

Bạn biết không, dứa không chỉ là một trái cây bổ sung rất nhiều Vitamin cần thiết cho cơ thể mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng và tiết kiệm nữa. Nếu bạn chưa biết cách sử dụng dứa…

Danh sách 14 loại trái cây giảm cân hiệu quả nhanh nhất

Giảm cân là quá lâu dài, không phải ngày một ngày hai là đạt được kết quả như mong muốn. Ngoài những chế độ ăn uống khoa học, và kiêng khem đủ thứ. Thì ăn trái cây để giảm chân…

7 bài tập chống đẩy cho nữ đúng cách mang lại hiệu quả cao nhất

Trước giờ cứ nghĩ chống đẩy chỉ hợp với các bạn nam. Nhưng khi đến phòng gym thì huấn luyện viên gợi ý,  mình nên tập luyện chống đẩy. Vì nó giúp giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng…

Bạn đã thử 43 bài tập cardio đốt mỡ thừa nhanh chỉ 30 phút chưa

Với những chị em nào đang có mong muốn giảm cân hiệu quả, an toàn và nhanh chóng ngay tại nhà thì hãy đọc ngay bài viết này. Bạn đã thử 43 bài tập cardio đốt mỡ thừa nhanh chỉ…

Thay đổi 6 thói quen buổi sáng này giúp cân nặng giảm vùn vụt

Bạn biết không để giảm cân hiệu quả, bạn không chỉ có chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý, chế độ tập luyện mỗi ngày mà còn cần phải có những thói quen tốt bổ trợ cho việc giảm…

Cảnh báo: 30 bài tập giảm mỡ toàn thân 6-7kg khủng trong 30 ngày

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của các chị em văn phòng. Chẳng biết từ bao giờ mình lại tròn ú nú, bụng mỡ bèo nhèo như này. Ai mách cho gì nghe nấy và cũng thực hiện nhiều phương…