Ngực lép khiến bạn tự ti? Bạn chưa dám mở lòng với ai vì e ngại “ bức tường” của mình sẽ mãi trường tồn với thời gian? Làm theo cách này để trị dứt điểm “bệnh” vòng 1 quá nhỏ của bạn.
Hai lưng, tivi, bức tường….. là những cái “tên” mà mọi người dành để gọi những bạn có vòng 1 khiêm tốn. Nhiều bạn còn cố biện minh rằng ngực lép mới là chuẩn mẫu, mặc đồ lên mới sang, nhưng thật là họ đang che đậy nỗi buồn bên trong về “ bệnh” vòng 1 quá nhỏ của mình. Vậy cách nào để cải thiện vòng 1 quá nhỏ đây? Mời bạn em cách “trị bệnh” mà mình chia sẻ dưới bài viết nhé !
=> Xem thêm chủ đề sức khỏe
Xem nhanh
Nguyên nhân khiến ngực lép, vòng 1 quá nhỏ phải làm sao?
Nguyên nhân khiến bạn có vòng 1 quá nhỏ.
Để trị bệnh vòng 1 quá nhỏ, đầu tiên chúng ta cùng nhau tìm hiểu về nguyên nhân khiến bạn có vòng 1 khiêm tốn nhé!
Những nguyên nhân sau làm vòng 1 của bạn không chịu lớn.
- Ngực lép do di truyền
- Vòng 1 quá nhỏ do chế độ ăn uống
- “bệnh” vòng 1 quá nhỏ do thói quen sinh hoạt không tốt gây nên
=> Xem thêm thông tin tại đây
- Thức khuya, ngủ không đủ giấc
- Uống quá ít nước
- Hay nằm sấp hoặc nghiêng thường xuyên vào 1 bên khi ngủ
- Không ăn đủ các loại thực phẩm giàu chất xơ, sữa, các loại đậu,…
- Vòng 1 lép vì lười vận động
- Do mặc áo ngực quá chật
- Ngực phẳng lì, xệ do các mô ngực bị teo lại sau sinh và cho con bú
Vòng 1 quá nhỏ phải làm sao?
Để có một vòng 1 đầy đặn và quyến rũ, đầu tiên bạn phải có một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Thay đổi tất cả những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 1. Áp dụng một số bài tập luyện và massage để kích thích sự phát triển của bầu ngực. Đây là việc làm hỗ trợ việc tăng size vòng 1 hiệu quả và nhanh chóng hơn. Cùng xem gợi ý chi tiết của mình ở dưới đây nhé !
Cải thiện vòng 1 quá nhỏ bằng chế độ ăn uống và tập luyện
Thay đổi các thói quen xấu trong sinh hoạt
- Không nằm sấp khi ngủ. Nên nằm ngửa hoặc có thể nằm nghiêng nhưng không nghiêng quá lâu về 1 bên.
- Uống đủ nước: 1 ngày nên duy trì uống từ 2 – 3 lít nước.
- Đi ngủ sớm trước 23 giờ và ngủ đủ 8 tiếng/ 1 ngày.
=> Thông tin thêm tại đây
Bổ sung chế độ dinh dưỡng để cải thiện vòng 1 quá nhỏ
Bạn cần bổ sung một chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của vòng 1. Nếu phát hiện sớm “căn bệnh” vòng 1 quá nhỏ của mình từ lúc dậy thì, bạn nên có cách ăn uống và thói quen sinh hoạt tốt để cải thiện vòn 1.
Vì ở giai đoạn này, sự tăng trưởng hormone nữ estrogen là mạnh nhất nên hiệu quả tăng trưởng số đo bầu ngực sẽ nhanh chóng hơn là khi bạn đã bước sang lứa tuổi trưởng thành.
=> Tìm hiểu thêm chủ đề sức khỏe
Một số loại thực phẩm giàu chất xơ, protein có thể giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả, ngay cả khi đã qua giai đoạn dậy thì như:
- Sữa đậu nành
- Trứng gà
- Các loại quả: Dứa, bơ, bưởi, cherry, nho,…
- Các món ăn từ đu đủ xanh
- Chân giò heo, chân gà,….
Massage bầu ngực thường xuyên
Theo các chuyên gia, việc thực hiện các bài massage cho vòng 1 sẽ giúp quá trình cải thiện vòng 1 quá nhỏ của bạn diễn ra nhanh hơn. Khi bầu ngực được tác động bằng những lực massage nhẹ nhàng sẽ kích thích sản sinh ra một lượng lớn nội tiết tố nữ Estrogen. Điều này giúp các mô cơ và mỡ ở dưới ngực phát triển mạnh mẽ và từ đó giúp tăng size vòng 1.
=> Xem thêm website về sức khỏe
Để có thể trị dứt điểm được “bệnh” vòng 1 quá nhỏ, đừng quá lo lắng đặt câu hỏi “vòng 1 quá nhỏ phải làm sao ? ” Đầu tiên bạn nên biết được nguyên nhân khiến ngực không phát triển. Sau đó tìm cho mình một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với các bài tập massage cho vòng 1. Chỉ cần bạn đi đúng hướng và kiên trì thực hiện. Không lâu đâu, bệnh vòng 1 quá nhỏ của bạn không những được “trị” dứt điểm mà bầu ngực còn tăng size liên tục và quyến rũ hơn rất nhiều. Chúc các bạn thành công nhé ! Đừng bỏ cuộc !!
Nguồn: https://glamorouscha.info/
Bình luận
