Viêm khớp gối là bệnh lý mãn tính thường xảy ra những người có tuổi. Khi mắc phải, người bệnh thường cảm thấy đau nhức và khó khăn trong việc đi lại. Để trị viêm khớp gối bạn cần nắm giữ những bí quyết trong bài viết sau đây.

Bất kỳ ai trong chúng ta đều không mong muốn gặp phải bệnh tật. Nhưng nếu có bệnh, bạn không nên trốn tránh mà cần tìm ra phương pháp điều trị thích hợp. Vậy mắc phải các bệnh lý về xương khớp thì bạn cần phải làm sao? Hãy tham khảo ngay những cách trị viêm khớp gối tại nhà hiệu quả trong bài viết này.

Trị viêm khớp gối bằng các bài tập vận động nhẹ nhàng

Khi xương khớp gối đã bị tổn thương, điều bạn cần làm là để cơ thể nghỉ ngơi. Ngoài ra, bạn cũng cần phải hạn chế những hoạt động mạnh. Tuy nhiên như vậy không có nghĩa là người bệnh không được phép vận động. Bạn có thể thực hiện một số bài tập vận động nhẹ nhàng như tập dưỡng sinh, đạp xe hay đi bộ. Những bài tập này sẽ giúp khớp gối hoạt động được trơn tru và linh hoạt hơn. Để trị viêm khớp gối bạn có thể thực hiện một số bài tập sau đây:

1.1. Bài tập 1

Bạn đứng thẳng người, bước chân phải lên trước rồi dần dần hạ khớp gối chân trái xuống. Bạn thực hiện động tác này khoảng 5 lần, mỗi lần trong 30 giây rồi đổi chân lại. Khi áp dụng cách trị viêm khớp gối này bạn cần phải chú ý thực hiện một cách nhẹ nhàng. Người bệnh cần tránh hoạt động mạnh sẽ làm phản tác dụng của bài tập.

1.2. Bài tập 2

Bạn đặt tay trái lên thành ghế rồi từ từ co chân trái lên. Lúc này khối lượng cơ thể sẽ dồn vào chân bên phải. Đưa tay phải ra sau để nắm lấy chân trái và kéo gót chân trái sao cho càng gần mông nhất càng tốt. Bạn giữ yên tư thế này trong vòng khoảng 30 giây sau đó đổi chân.

1.3. Bài tập 3

Bạn nằm ngửa trên mặt sàn và duỗi thẳng hai chân. Sau đó bạn từ từ co hai chân lên, áp sát phần đùi vào bụng rồi lại dần dần hạ chân về tư thế lúc đầu. Bạn thực hiện động tác này trong khoảng 15 – 20 lần.

Điều trị viêm khớp gối bằng cách giữ ấm cơ thể vào thời tiết lạnh

Nói đến cách trị viêm khớp gối nhiều người nghĩ rằng phải dùng thuốc. Hoặc nên điều trị tại cơ sở y tế theo sự hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ chuyên môn. Điều này có thể đúng nhưng nó vẫn chưa đầy đủ. Bên cạnh việc chữa trị tích cực thì bạn cũng cần thay đổi thói quen sinh hoạt thường ngày. Ngoài ra, người bệnh cũng nên tự biết chăm sóc cho cơ thể mình. 

Ở người bình thường, thời tiết lạnh cơ thể cần được giữ ấm để đảm bảo cho sức khỏe. Với những người bị viêm khớp gối lại càng phải được giữ ấm hơn. Bởi vì khi thời tiết chuyển sang mùa lạnh khớp gối sẽ trở nên đau nhức hơn mức bình thường. Riêng phần xương khớp gối người bệnh có thể sử dụng dầu xoa bóp để làm nóng. Khi ấy, huyết mạch sẽ được lưu thông và khớp gối được nuôi dưỡng một cách đầy đủ hơn. Vì vậy, trước khi đi ra ngoài, bạn nên trang bị đầy đủ để giữ ấm cho cơ thể.

Hướng dẫn cách chữa viêm khớp gối bằng lá lốt hiệu quả tại nhà

Bên cạnh việc trị viêm khớp gối bằng vận động và giữ ấm cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng lá lốt để chữa viêm khớp hiệu quả tại nhà nhé. Lá lốt là thành phần có nhiều trong tự nhiên, dễ tìm kiếm và giá thành rất phải chăng. Bạn có thể sắc lá lốt dùng làm thuốc uống hoặc thuốc đắp để chữa viêm khớp gối đều được. Để chữa viêm khớp gối bằng lá lốt bạn có thể thực hiện theo các cách sau:

3.1. Sắc thuốc uống

Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm 800g lá lốt, 100g quế chi, 100g cỏ xước, 300g thổ phục linh, 300g cà gai leo và 300g thiên niên kiện. Bạn đem tất cả những nguyên liệu này bỏ vào trong 5 lít rượu và ngâm khoảng 1 tuần là có thể sử dụng được. Mỗi ngày người bệnh cần uống 60ml rượu thuốc và chia đều làm 2 bữa.

3.2. Thuốc đắp

Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu trị viêm khớp gối gồm có 20g ngải cứu và 20g lá lốt. Bạn đem nguyên liệu rửa sạch sau đó đâm nhuyễn, cho thêm một ít giấm vào và đem đun nóng lên. Lấy phần hỗn hợp này đắp lên vùng khớp gối đang bị tổn thương và đau nhức. Để đạt tối đa hiệu quả bạn cần thực hiện liên tục trong khoảng 1 tuần. Và bạn cần thay thuốc mỗi ngày 1 lần để tăng cường hiệu quả chữa viêm khớp gối.

Bài viết trên cũng đã giới thiệu cho bạn một số phương pháp trị viêm khớp gối. Bên cạnh những cách này, bạn có thể kết hợp sử dụng các loại thực phẩm chức năng. Ngoài ra, bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý và vận động thể dục nhẹ nhàng thường xuyên. Thực phẩm chức năng là phương pháp điều trị thay thế cho các bài thuốc dân gian. Nếu áp dụng những cách trên vẫn không thuyên giảm, bạn nên gặp bác sĩ để được điều trị thích hợp.

Bình luận