L-carnitine được nhiều người biết đến với chức năng giúp chuyển hóa lượng mỡ dư thừa và giúp làm giảm mỡ 1 cách rất hiệu quả. Tuy nhiên việc bổ sung L-carnitine có tác dụng gì và tác dụng phụ khi sử dụng sai cách là vẫn còn ít được quan tâm đến.

Nếu bạn đang thắc mắc không biết việc thường xuyên bổ sung chất L-carnitine có tác dụng gì đối với sức khỏe hay không. Bên cạnh đó là nên cung cấp như thế nào cho đúng cách để không gây ra tác dụng phụ? Bài viết sau đây sẽ rất hữu ích dành cho bạn mà bạn không nên bỏ qua.

Bổ sung L-carnitine có tác dụng gì đối với sức khỏe hay không?

1.1. Giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng

Bổ sung L-carnitine có tác dụng gì đối với sức khỏe hay không? Thực chất thì chất L-carnitine có tác dụng giúp làm chuyển hóa các chuỗi dài axit béo rất tốt. Chẳng hạn như chất triglycerides khi đi vào cơ thể và đi đến nơi mà ở đó là nơi mà các chuỗi axit béo này sẽ  bị oxy hóa rất mạnh mẽ. Vì đó là nơi để sản xuất ra năng lượng cho cơ thể. Vì vậy có thể nói chất L-carnitine này có thể giúp giảm cân rất nhanh chóng và rất hiệu quả. Không chỉ vậy còn giúp tăng cường khả năng tập luyện giúp bạn đốt cháy được nhiều lượng calo hơn. Đồng thời giúp bạn luôn duy trì được 1 vóc dáng thon gọn như mong muốn.

1.2. Giúp giảm được mệt mỏi

Bổ sung L-carnitine có tác dụng gì đối với sức khỏe hay không? Bên cạnh đó chất L- carnitine có công dụng giúp làm giảm mệt mỏi 1 cách rất hiệu quả. Từ đó cũng sẽ giúp cho cảm giác thèm ăn của bạn từ đó cũng được cải thiện đáng kể. Khi cơ thể bạn được bổ sung chất này 1 cách thật đầy đủ giúp cho cơ thể bạn luôn được đầy đủ chất dinh dưỡng mà không cần phải ăn quá nhiều. Vừa tránh được nhiều bệnh khi ăn quá nhiều và tránh được tình trạng tăng cân không kiểm soát.

1.3. Giúp cơ bắp săn chắc hơn

Bổ sung L-carnitine có tác dụng gì đối với sức khỏe hay không? Công dụng nổi bật tiếp theo của chất L-carnitine là chúng có khả năng giúp tạo cơ bắp ở người gầy 1 cách rất hiệu quả. Bên cạnh đó nếu bạn thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều L-carnitine. Việc này có thể giúp cho cơ thể bạn luôn được khỏe mạnh. Chẳng những vậy còn giúp tăng cân và giúp tạo cơ bắp 1 cách rất đáng kể nếu bạn sử dụng trong 1 khoảng thời gian dài.

1.4. Giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận

Bổ sung L-carnitine có tác dụng gì đối với sức khỏe hay không? Thực tế thì thận là bộ phận giúp sản sinh ra chất l-carnitine một cách tự nhiên nhất cho cơ thể. Đó là lý do vì sao đối với những người người có bệnh lý về thận thì việc bổ sung chất l- carnitine là điều rất cần thiết. Vì thận vốn không thể tự giúp cơ thể sản sinh nếu cơ thể không cung cấp các loại thực phẩm có chứa loại chất này.

Những điều bạn cần nên lưu ý khi bổ sung chất L-carnitine cho cơ thể

Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng chất L-carnitine có hầu như ở các loại thực phẩm mà bạn ăn hàng ngày. Ngoài ra loại chất này cũng không phải là chất kích thích, vì vậy nó rất tốt cho cơ thể của bạn. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm về việc cung cấp chất dinh dưỡng này cho cơ thể trong 1 thời gian dài.

Bên cạnh đó đối với những phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai và cho con bú thì nhu cầu về chất L-Carnitine phải cung cấp cho cơ thể cũng sẽ tăng mạnh. Vì vậy có thể nói bạn sẽ không thể nào cung cấp đủ chất L-carnitine cho cơ thể chỉ bằng cách bổ sung qua thực phẩm. Do đó bạn nên thay đổi và tăng khẩu phần ăn của bạn lên để đảm bảo cơ thể bạn luôn được cung cấp loại chất này thật đầy đủ.

Ngoài ra chất L-carnitine còn có thể tạo ra năng lượng cho tim hoạt động và phân giải axit béo trong tim rất tốt. Từ đó giúp cho cơ thể luôn duy trì được sức khỏe cho tim 1 cách tốt nhất. Tuy nhiên trong 1 số trường hợp thì nó không thể thay thế cho thuốc điều trị bệnh.

Lời khuyên bổ ích dành cho bạn

Chất L-carnitine có tác dụng rất vượt trội trong việc giúp phát triển khối lượng cơ bắp. Vì vậy việc thường xuyên bổ sung chất này là điều rất cần thiết đối với những huấn luyện tập gym.

Bên cạnh đó đối với những người bị béo phì hoặc những người đang có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Ngoài ra các bệnh về gan nhiễm mỡ hay bệnh xơ gan hoặc bệnh thận cũng nên bổ sung chất l-carnitine này thường xuyên. Việc này sẽ giúp cho tình trạng bệnh không trở nặng hơn và giúp bệnh ngày 1 được cải thiện.

Bổ sung L-carnitine có tác dụng gì đối với sức khỏe hay không đã được nêu ra trong bài viết 1 cách rất cụ thể và rõ ràng mà bạn không nên bỏ qua. Bên cạnh việc bổ sung loại chất này cho cơ thể, bạn cũng nên kết hợp với việc tập thể dục. Việc bạn xây dựng 1 chế độ sống lành mạnh và 1 chế độ ăn dinh dưỡng sẽ giúp duy trì và bảo vệ sức khỏe của bạn 1 cách hiệu quả nhất.

Bình luận