Bạn đã từng thử qua nhiều cách giảm cân nhưng không đem lại hiệu quả. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn cách giảm mỡ bụng bằng mật ong có hiệu quả nhất.
Cách giảm cân bằng mật ong là một phương pháp ít ai biết đến. Tuy nhiên hôm nay mình sẽ hướng dẫn cho bạn các cách giảm mỡ bụng bằng mật ong đem đến hiệu quả cao nhất.
Cách giảm mỡ bụng bằng mật ong hiệu quả nhất
Mật ong và chanh để giảm mỡ bụng
Trộn chanh và mật ong tạo ra một thức uống detox giảm cân hiệu quả và dễ dàng.
Thành phần
- 1 thìa mật ong hữu cơ
- 1 thìa nước chanh
- 300 ml nước
- Gừng bào mỏng
- Muối
Cách chuẩn bị
- Đun nóng nước trong nồi, nhưng không đun sôi.
- Nếu nước của bạn quá nóng, hãy để nó sang một bên để nguội một chút.
- Cho mật ong hữu cơ, chanh, gừng và muối vào khuấy đều.
- Thức uống của bạn đã sẵn sàng để phục vụ.
Lợi ích giảm cân
Một nghiên cứu cho thấy rằng mật ong có thể làm giảm tăng cân và béo phì.
Chanh cũng có tác dụng giải độc cơ thể giúp giảm cân. Một nghiên cứu về chế độ ăn kiêng giải độc bằng chanh cho thấy kết quả tích cực trong việc hỗ trợ giảm cân và cải thiện tình trạng kháng insulin ở phụ nữ tiền mãn kinh. Tuy nhiên, những kết quả này không thể được khái quát cho dân số chung.
Sữa với mật ong để giảm mỡ bụng
Nếu bạn yêu thích sữa, bạn có thể thưởng thức nó với một thìa mật ong hữu cơ để giảm cân.
Thành phần
- Một cốc sữa
- 1 thìa mật ong hữu cơ
Cách chuẩn bị
- Đun sôi sữa, sau đó để nguội đến nhiệt độ âm ấm.
- Bạn có thể đun với lá nguyệt quế và thảo quả để tăng vị.
- Thêm mật ong và khuấy đều.
Lợi ích giảm cân
Một cốc sữa nguyên chất chứa 7,69 g protein. Lượng protein giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cảm giác no, giảm mỡ bụng và giảm huyết áp. Thêm mật ong vào nó có thể đẩy nhanh quá trình này.
Mật ong với nước ấm để giảm mỡ bụng
Bạn thậm chí có thể thưởng thức mật ong với nước ấm để giảm cân.
Thành phần
- Một ly nước ấm
- 1 thìa mật ong hữu cơ
Cách chuẩn bị
- Đun nóng một cốc nước và đun đến nhiệt độ âm ấm.
- Trộn một thìa mật ong hữu cơ và uống khi còn ấm.
Lợi ích giảm cân
Một nghiên cứu cho thấy uống nhiều nước hơn làm tăng quá trình sinh nhiệt, làm giảm trọng lượng cơ thể và chỉ số khối cơ thể, đồng thời cải thiện thành phần cơ thể của những người thừa cân.
Trà xanh mật ong
Nếu bạn là một người yêu trà nhưng lo lắng về việc tăng cân, trà xanh là một thực phẩm lành mạnh mà bạn có thể thưởng thức.
Thành phần
- 1 túi trà xanh
- 1 thìa mật ong hữu cơ
- Một cốc nước
Cách chuẩn bị
- Đun sôi một cốc nước.
- Ngâm túi trà trong nước khoảng 1-2 phút.
- Trộn một thìa cà phê mật ong khi trà nguội xuống nhiệt độ phòng.
Lợi ích giảm cân
Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng uống trà xanh có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể nếu bạn kiên định với thói quen. Thêm mật ong vào nó hơn nữa làm tăng sự trao đổi chất và tăng tốc độ giảm cân.
Lợi ích của mật ong để giảm mỡ bụng
- Mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng năng lượng và tăng cường khả năng miễn dịch. Điều này có thể giúp bạn năng động và tập thể dục nhiều hơn.
- Mật ong giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn. Một nghiên cứu cho thấy mật ong có thể giúp giảm tăng cân và béo phì.
- Mật ong được cho là có chỉ số đường huyết thấp do hàm lượng fructose cao. Một nghiên cứu được thực hiện trên những người mắc bệnh tiểu đường cho thấy rằng việc tiêu thụ mật ong tự nhiên dẫn đến việc giảm trọng lượng cơ thể của họ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu khuyến cáo những người mắc bệnh tiểu đường nên thận trọng khi tiêu thụ mật ong vì nó cũng có thể làm tăng đáng kể nồng độ hemoglobin A (1C).
- Một nghiên cứu khác được tiến hành trên những con chuột được cho ăn một chế độ ăn nhiều chất béo cho thấy mật ong Malaysia có thể làm giảm tăng cân và kiểm soát chứng béo phì, điều chỉnh chuyển hóa lipid.
- Mật ong hoạt động như một prebiotic giúp làm sạch đường tiêu hóa của bạn và loại bỏ các chất thải độc hại ra khỏi cơ thể.
Bài viết trên cũng đã giới thiệu cho bạn một số cách giảm mỡ bụng bằng mật ong. Khi bạn áp dụng cách này nên kiên trì một thời gian chứ không nên bỏ cuộc giữa chừng bởi vì các cách giảm cân bằng thực phẩm bao giờ cũng cần thời gian nhất định.
Nguồn: https://glamorouscha.info/
Bình luận
