Căng cơ mãn tính nguyên nhân và một số điều mà bạn nên lưu ý

59

Căng cơ mãn tính là gì và nguyên nhân do đâu dẫn đến tình trạng này. Triệu chứng và cách khắc phục ra sao. Căng cơ quá mức về lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng rách cơ. Đây là kết quả do người bệnh mệt mỏi và lạm dụng cơ quá mức và không đúng.

Căng cơ quá mức là tình trạng khi cơ bị giãn, căng hay đứt đột ngột mà bạn ko hay biết. Việc bị căng cơ nếu để lâu ngày sẽ dẫn đến căng cơ mãn tính và khó có thể hồi phục được hoàn toàn. Chính vì thế việc sớm phát hiện và có các phương pháp khắc phục sớm sẽ giúp bạn mau chóng bình phục.

căng cơ mãn tính

Căng cơ đau nhức mãn tính là gì?

Căng cơ mãn tính là gì?

Căng cơ xảy ra khi cơ bị căng quá mức hoặc bị rách. Điều này thường là do mệt mỏi, hoạt động quá mức hoặc sử dụng cơ không đúng cách. Nâng vật nặng đột ngột trong khi tập thể dục hoặc làm việc có thể gây ra chấn thương. Tùy thuộc vào cường độ sử dụng, có thể xảy ra hiện tượng căng cơ ở bất kỳ cơ nào. Nhưng nó phổ biến nhất ở lưng dưới, cổ, vai và gân kheo, cũng như các cơ phía sau đùi.

Các cơn đau do chấn thương sẽ giảm dần qua quá trình điều trị, chăm sóc và phục hồi chức năng. Tuy nhiên, đau mãn tính không phải như vậy. Khi bạn bị đau mãn tính, cơ thể sẽ tiếp tục gửi tín hiệu đau đến não, ngay cả khi vết thương đã lành. Cơn đau có thể kéo dài hàng tuần đến hàng năm. Đau mãn tính có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động, tính linh hoạt, sức mạnh và độ bền. Cơn đau cũng có thể ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày của bạn. 

Nguyên nhân dẫn đến thường xuyên bị căng cơ

Căng quá mức xảy ra khi cơ bị căng, giãn hoặc rách đột ngột và không thể đoán trước, thường là do chấn thương hoặc các chấn thương khác gây ra bởi:

  • Không khởi động kỹ trước khi tham gia các hoạt động thể thao.
  • Thư giãn cơ kém.
  • Hoạt động quá sức và mệt mỏi.
  • Căng cơ cũng có thể xảy ra khi đi bộ hoặc trượt ngã, nhảy, chạy, ném vật, nâng vật nặng hoặc nâng vật sai tư thế.

Căng cơ mãn tính thường là kết quả của các hoạt động lặp đi lặp lại, gây ra hay chẳng hạn như:

  • Tập chèo thuyền, quần vợt, chơi gôn, bóng chày và các môn thể thao khác.
  • Lưng và cổ không đúng tư thế trong thời gian dài gây ra căng cơ cổ mãn tính
  • Căng cơ lưng mãn tính do đi đứng hoặc ngồi sai tư thế.

Cách điều trị căng cơ mãn tính như thế nào?

căng cơ mãn tính

Điều trị căn cơ mãn tính như thế nào?

Mục tiêu chính của việc điều trị là giảm đau và tăng khả năng vận động, giúp bạn duy trì các hoạt động hàng ngày mà không gặp khó khăn.

Mức độ nghiêm trọng và tần suất của các cơn đau mãn tính khác nhau ở mỗi người. Do đó, bác sĩ sẽ xem xét tình hình thực tế của người bệnh (triệu chứng đau, các vấn đề sức khỏe đi kèm) và đề xuất phương án điều trị phù hợp. Can thiệp y tế, thay đổi lối sống hoặc kết hợp các phương pháp giảm căng cơ và cách điều trị dưới đây có thể được sử dụng để giải quyết cơn đau mãn tính của bạn.

Sử dụng thuốc

Bác sĩ sẽ cân nhắc nhiều loại thuốc điều trị cơn đau mãn tính. Mặc dù một số trong số này là thuốc không kê đơn nhưng bạn cần dùng trong thời gian dài do tình trạng đau mãn tính kéo dài. Vì vậy, khi dùng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào, bạn phải tham khảo và tuân theo chỉ định của bác sĩ.

  • Thuốc giảm đau không kê đơn, bao gồm: acetaminophen (Tylenol) hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như aspirin (Bufferin) hoặc ibuprofen (Advil).
  • Thuốc giảm đau opioid, bao gồm: morphine (MS Contin), codeine và hydrocodone (Tussigon)
  • Thuốc giảm đau khác, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm và thuốc chống co giật

Một số giải pháp y tế khác

  • Sử dụng kích thích điện: Giảm đau bằng cách kích thích các cơ bằng một dòng điện nhẹ nhàng.
  • Khối dây thần kinh: ngăn chặn tín hiệu đau được gửi đến não của bạn
  • Châm cứu: Đây được coi là một bài thuốc đông y giúp giảm đau rất hiệu quả
  • Xoa bóp: Liệu pháp xoa bóp được cho là có tác dụng tức thì và lâu dài, có thể làm giảm cảm giác khó chịu do cơn đau mãn tính gây ra.
  • Vật lý trị liệu: Với sự giúp đỡ và hướng dẫn của chuyên viên vật lý trị liệu, bạn có thể tự mình tập luyện hoặc áp dụng các biện pháp phù hợp để giảm đau hiệu quả.
  • Phẫu thuật: Đây thường là biện pháp cuối cùng đối với những cơn đau dữ dội không thể điều trị bằng các phương pháp điều trị khác.

Thay đổi lối sống

Nên thay đổi lối sống để giảm đau mãn tính tốt nhất. Bạn nên xem xét một số hành động sau:

  • Tập thái cực quyền (Tai Chi)
  • Yoga
  • Thiền
  • Liệu pháp nghệ thuật và âm nhạc
  • Sử dụng vật nuôi (chó, mèo, chim …) để điều trị-chữa bệnh cho thú cưng
  • Tâm lý trị liệu-Tâm lý trị liệu

Hãy nhớ rằng: không có thuốc hoặc cách tốt nhất để chữa khỏi hoàn toàn cơn đau do căng cơ mãn tính gây ra. Nhưng nó có thể kiểm soát hiệu quả cơn đau mãn tính. Điều quan trọng là phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ và duy trì chăm sóc hỗ trợ.

Một số thông tin về căng cơ mãn tính mà chúng tôi chia sẻ với các bạn trên đây hy vọng sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về sức khỏe. Cũng như hiểu rõ hơn về bệnh và có những biện pháp khắc phục một cách kịp thời nhé!

Bình luận