Giải đáp thắc mắc nên ăn chuối khi đói bụng không?

82

Chuối rất giàu kali có tác dụng hạ huyết áp và bảo vệ thành trong của động mạch. Đồng thời chuối chứa nhiều hợp chất như chất ức chế men chuyển angiotensin có tác dụng kiểm soát huyết áp. Tuy nhiên chúng ta có nên ăn chuối khi đói bụng không?

Chuối có chứa serotonin, một chất hóa học có tác dụng ngăn ngừa viêm loét dạ dày. Không những vậy chuối còn là loại quả chữa bệnh lý tưởng cho những bệnh nhân mắc bệnh dạ dày. Nhưng chúng ta có nên ăn chuối khi đói bụng hay không?

Chúng ta có nên ăn chuối khi đói bụng không?

Bạn có nên ăn chuối khi đói bụng không? Các chuyên gia cho rằng, chuối rất giàu đường và chất xơ rất tốt cho tiêu hóa và có tác dụng nhuận tràng. Nhưng ăn chuối khi bụng đói sẽ không tốt cho sức khỏe. Vì khi bụng đói hầu như không có thức ăn tiêu hóa trong dạ dày và ruột. Nếu ăn chuối khi đói sẽ đẩy nhanh quá trình di chuyển của dạ dày và ruột, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, tăng tải cho tim, dễ gây nhồi máu cơ tim. Các chuyên gia khuyên rằng bạn không nên ăn chuối khi đói bụng. Nhìn chung, bạn nên chọn ăn chuối sau bữa ăn hoặc khi không đói.

ăn chuối khi đói

Khi đói bạn không nên ăn chuối

Bạn không nên ăn và uống gì khi đói bụng?

Bên cạnh việc thắc mắc có nên ăn chuối khi đói không? Thì nhiều người cũng đặt ra câu hỏi rằng chúng ta không được ăn và uống gì khi bụng đói?

2.1. Cà chua

Đúng là cà chua là một loại rau, nhưng nhiều người ăn cà chua như hoa quả, cũng có người chỉ ăn cà chua mỗi ngày để giảm cân. Tất cả chúng ta đều được cha mẹ nói rằng không thể ăn cà chua, nhưng lý do là gì? Thực tế cà chua là loại thực phẩm có tính axit, chứa nhiều axit trái cây và tanin, nếu ăn cà chua khi bụng đói, các axit này sẽ phản ứng với axit dạ dày, chỉ cần tạo thành gel sẽ gây tích và kích ứng dạ dày. Như vậy cà chua vừa có nhiều vị ngọt nhưng lại không được ăn lúc đói.

2.2. Sữa

Sữa đặc biệt giàu chất dinh dưỡng và có nhiều vị ngọt đối với cơ thể con người, nhiều người sẽ quyết định dùng sữa như bữa sáng nhưng bạn đừng bao giờ uống sữa khi bụng đói. Nếu uống vào bụng, protein trong sữa sẽ chuyển hóa thành nhiệt năng, trực tiếp bị cơ thể người tiêu thụ, toàn bộ chất dinh dưỡng đều bị tiêu hao, cơ thể người không có cách nào thu hút được. Bữa sáng bạn có uống sữa thì trước tiên bạn có thể ăn thêm một số thức ăn khác cho đáy, sau đó uống sữa sau cùng thì năng lượng dinh dưỡng như protein và canxi trong sữa sẽ được cơ thể hút ra sao.

ăn chuối khi đói

Các loại thức ăn và thức uống không nên dùng khi đói

2.3. Trà

Nhiều người thưởng trà vì họ có sở thích rất nghiêm túc, trà có tác dụng bồi bổ tinh thần và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không thể uống trà khi bụng đói, đặc biệt là trà xanh. Uống trà khi bụng đói dễ gây khó chịu về thể chất, chẳng hạn như hồi hộp, sức lực, nhức đầu, v.v. Đối với những người bị thiếu hụt lá lách và dạ dày, uống trà xanh khi bụng đói đơn giản có thể gây đau bụng và tiêu chảy. Nhiều người uống một vài tách trà để sảng khoái tinh thần khi không vui, đây là phong tục dân gian thực ra không đúng. Tốt nhất nên thưởng thức trà từ từ sau khi ăn sớm để không ảnh hưởng đến sức khỏe, mới cảm nhận được hết hương vị của trà.

2.4. Rượu

Nhậu nhẹt vào lúc giải trí thường khó phòng bị, tuy nhiên xưa nay ăn gì để lót dạ, uống vào bụng sẽ kích thích dạ dày nhiều hơn và gây ra các bệnh về dạ dày như như chảy máu dạ dày và loét dạ dày. Giả dụ uống lúc đói dễ dẫn đến hạ đường huyết khiến cơ thể con người đặc biệt khó chịu. Trước đây, nếu không có thời gian ăn uống, hãy uống một ít sữa càng tốt để đệm kích thích dạ dày của rượu.

Có thể bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ
  2. ghế massage
  3. xe đạp tập thể dục

Những điều bạn không nên làm khi bụng đói?

Ngoài việc có nên ăn chuối khi đói không bạn cũng nên quan tâm không được làm các việc sau đây:

3.1. Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su khi bụng đói dễ gây ra các vấn đề như đầy hơi. Người có vấn đề về dạ dày nhai kẹo cao su trong thời gian dài, dạ dày sẽ tiết ra nhiều axit dịch vị theo phản xạ, làm trầm trọng thêm tình trạng loét dạ dày, viêm dạ dày và các bệnh khác.

3.2. Tập thể dục khi đói

Một số người nghĩ rằng tập thể dục khi bụng đói sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Thực tế, khi cơ thể thiếu năng lượng, cường độ tập luyện sẽ thấp hơn bình thường dẫn đến việc giảm cân không như ý muốn.

3.3. Ngủ khi bụng đói

Đói và lượng đường trong máu thấp có thể ảnh hưởng đến việc đi vào giấc ngủ, khiến giấc ngủ nông và dễ thức giấc. Thiếu ngủ sẽ làm cơ thể tăng tiết hormone gây đói, dẫn đến cảm giác đói và do đó càng thèm ăn hơn.

3.4. Truyền dịch lúc đói

Sự trao đổi chất của con người yếu trong trạng thái đói, lúc này truyền dịch dễ gây ra một loạt các thay đổi sinh lý như nhịp tim tăng, huyết áp tăng, khó thở.

Ngoài ra, truyền dịch lúc đói cũng có thể gây ra hoặc làm nặng thêm các phản ứng có hại của thuốc, chẳng hạn như penicillin, erythromycin, azithromycin và các thuốc khác dễ gây phản ứng có hại cho dạ dày.

Bài viết trên cũng đã giải đáp thắc mắc bạn có nên ăn chuối khi đói không? Ngoài ra là những điều bạn không nên làm khi bị đói bụng. Bạn cần đặc biệt lưu ý những vấn đề này để bảo vệ cho sức khỏe của mình.

Bình luận