Trứng là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng mà hầu như ai cũng biết đến. Trứng nổi tiếng có hàm lượng Cholesterol cao. Tuy nhiên cũng có một số nghiên cứu chứng minh rằng ăn trứng thường xuyên sẽ có một kết quả bất ngờ với giảm cân. Nhưng cũng có người nói rằng thực tế là ăn trứng nhiều sẽ không tốt cho cơ thể. Vậy ý kiến nào là đúng đây? máy chạy bộ

Tôi là một cô nàng 25 tuổi. Đang bước vào thời kì giảm cân và đã giảm được 2 tháng. Tôi có một thực đơn ăn uống kèm theo tập thể dục ở phòng tập gym như chạy máy chạy bộ, tập dụng cụ tập tạ,… Thực đơn của tôi vốn là do tôi tự đề ra. Tôi hay chế biến đồ ăn ở nhà để đem theo ăn cũng như hạn chế được ăn ngoài. máy chạy bộ

Tôi làm theo thực đơn của một chị chuyên giảm cân nổi tiếng trên mạng xã hội. Trong bữa ăn thì luôn có trứng. Nhưng theo kiến thức thông thường tôi biết thì trứng ăn nhiều không tốt lắm. Liệu có đúng không?

Ăn trứng thường xuyên có giảm cân không?

Khi bạn ăn trứng thì cơ thể luôn nạp lượng calo ít hơn những món ăn thông thường khác. Nhưng với hàm lượng calo của trứng thì những bạn có bệnh cao huyết áp hoặc mỡ trong máu nên xem chúng là “kẻ thù”. máy chạy bộ

Do trứng cũng rất dễ gây no nên nếu ăn buổi sáng thì thật sự buổi trưa bạn sẽ không muốn ăn nhiều. Tôi thường đem trứng theo ăn khi chạy máy chạy bộ xong. Chạy mệt, uống một ngụm nước, ăn một miếng trái cây cùng quả trứng. Về đến nhà là tôi chỉ dọn dẹp nhà cửa thôi chứ tôi không thèm ăn gì nữa. 

Thông tin này theo một chị trong nhóm giảm cân cung cấp đó là dù lượng Cholesterol trong trứng cao nhưng nó không gây ảnh hưởng đến cơ thể bằng thức ăn thông thường. máy chạy bộ

Vì vậy thông tin ăn trứng thường xuyên không giảm cân được là sai nhé!

Ăn trứng như thế nào?

Ăn trứng thì ăn như thế nào mới giảm được cân đây? Theo thực đơn của tôi hay ăn thì là ăn chung với thực phẩm khác như salad, bánh mì,.. Tôi sẽ ăn vào buổi sáng và trưa. Có khi là cả bữa xế khi tôi chạy bộ trên máy chạy bộ xong. Mặc dù trứng là thực phẩm tốt cho giảm cân nhưng bạn không nên ăn vào buổi tối nhé. Buổi sáng của tôi nhiều lúc chỉ đơn giản là lát bánh mì, trứng và nước trái cây. máy chạy bộ

Đơn giản nhưng khá chất lượng đấy. Buổi trưa tôi sẽ ăn kèm với salad và khoai lang. Thêm chút nước sốt chanh dây hay dầu giấm là có ngay buổi trưa rồi. Tôi còn đem trứng theo ăn sau khi vận động chạy máy chạy bộ. Ăn một trái thôi cũng đã có năng lượng đầy đủ rồi. 

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, hãy chọn ăn tròng trắng trứng. Bỏ tròng đỏ đi vì lượng Cholesterol tập trung chủ yếu ở lòng đỏ trứng. Còn một vấn đề nữa mà mình bắt gặp các bạn hay sử dụng. Đó chính là quá phụ thuộc vào trứng nè. Trứng dù sao cũng là một loại thực phẩm có Cholesterol ở mức vừa phải nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng sức khỏe đấy. máy chạy bộ điện

Chắc bài chia sẻ của tôi ở trên đủ để cho các bạn biết được thông tin ăn trứng thường xuyên có ảnh hưởng đến giảm cân không rồi nhé. Hi vọng tôi sẽ thành công ở các cách giảm cân khác để chia sẻ cho các bạn nhiều hơn.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

• Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Bình luận