Xoa bóp bấm huyệt vùng lưng – Phương pháp chữa bệnh truyền thống

70

Tình trạng đau lưng đang ngày càng trở thành vấn đề rất nghiêm trọng khi nhiều người thường hay mắc phải. Đừng lo lắng, bài viết sau sẽ hướng dẫn cho bạn cách xoa bóp bấm huyệt vùng lưng. Vừa hiệu quả vừa rất đơn giản mà bạn không nên bỏ qua đâu nhé!

Thường xuyên bị đau nhức lưng do lối sống sinh hoạt hàng ngày không lành mạnh. Khiến cho lưng phải chịu nhiều áp lực. Từ đó khiến tình trạng lưng bị đau nhức kéo dài. Bên cạnh đó với lối sống bận rộn hiện nay, số người bị đau lưng ngày càng gia tăng. Vì vậy hôm nay chúng tôi quyết định hướng dẫn cho bạn xoa bóp bấm huyệt vùng lưng hiệu quả và đơn giản nhất ngay tại nhà.

Hướng dẫn cách xoa bóp bấm huyệt vùng lưng hiệu quả và đơn giản nhất

Để giúp cải thiện tình trạng bị nhức mỏi chân bao gồm nhiều phương pháp xoa bóp khác nhau. Sau đây sẽ hướng dẫn cho bạn 3 cách xoa bóp bấm huyệt vùng lưng hiệu quả và phổ biến nhất.

xoa bóp bấm huyệt vùng lưng

Xoa bóp bấm huyệt vùng lưng đúng cách giúp trị nhức mỏi lưng hiệu quả

1.1. Bấm huyệt Đại Trường Du

Huyệt Đại Trường Du thường nằm ở vị trí dưới gai sống lưng thứ 4. Nếu đo ngang sang hai bên thì khoảng cách sẽ bằng với khoảng 2 ngón tay. Nếu bạn thường xuyên bấm huyệt vào vị trí này. Có tác dụng giúp cải thiện tình trạng bị đau thắt lưng và co cứng cơ lưng rất đáng kể.

Phương pháp bấm huyệt cũng rất đơn giản. Việc đầu tiên là người cần xoa bóp nên ngồi hoặc đứng đều được. Miễn sao là được thoải mái nhất có thể. Tiếp theo bắt đầu dùng hai bàn tay ôm lấy eo ở vị trí vùng lưng. Còn ngón tay cái thì lại để phía sau. Trong khi đó bốn ngón còn lại nằm ở phía trước. Động tác xoa bóp này tương đối giống với những động tác chống tay để ngang hông. Sau đó bạn chỉ cần đặt các đầu ngón cái vào đúng vị trí nằm của huyệt vị. Cuối cùng là thực hiện day bấm vào vị trí đó. Nhớ là chỉ sử dụng một lực vừa phải. Nên lặp đi lặp lại động tác này trong vòng 2 phút là tốt nhất.

1.2. Bấm huyệt Thận Du

Huyệt Thận Du thường nằm ở vị trí trên đường kinh bàng quang. Ngoài ra chúng còn có vị trí tương ứng với tạng thận trong cơ thể con người. Nếu bạn ấn huyệt đều đặn và đúng kỹ thuật. Chỉ sau 1 thời gian, có tác dụng giúp tăng cường sức mạnh cho gân cốt. Đồng thời có tác dụng giúp bổ thận rất hiệu quả. Từ đó giúp làm giảm các triệu chứng đau lưng 1 cách đáng kể.

xoa bóp bấm huyệt vùng lưng

Tình trạng nhức mỏi lưng sẽ được cải thiện nếu bạn xoa bóp bấm huyệt vùng lưng đúng cách

Với phương pháp xoa bóp bấm huyệt vùng lưng này cũng tương đối đơn giản. Đầu tiên người cần xoa bóp cũng ngồi hoặc đứng. Tiếp theo là để tay chống ngang hông. Sau đó là sử dụng lực của các ngón tay cái day ấn vào vị trí huyệt. Nhớ là phải ấn cho đến khi vị trí đó trở nên nóng ấm hơn.

1.3. Bấm huyệt Thiên Khu

Huyệt Thiên Khu nằm ở vị trí từ rốn nếu đo ngang ra 2 bên. Thì khoảng cách lúc này sẽ là khoảng 2 thốn. Ngoài ra cứ mỗi bên lại có một huyệt. Nếu bạn thường bấm huyệt vào vị trí này sẽ kích thích sự hoạt động của đại tràng. Được diễn ra 1 cách trơn tru và hiệu quả hơn. Giúp cải thiện tình trạng đau lưng 1 cách rất đáng kể.

Phương pháp này bấm huyệt này có vài nét khác hơn so với 2 phương pháp bấm huyệt trên. Đầu tiên người cần xoa bóp nên nằm ngửa ra. Tiếp theo đó mới bắt đầu sử dụng hai ngón tay cái day bấm huyệt. Nhớ là nên thực hiện động tác này trong 2 phút. Bên cạnh đó bạn nên bấm huyệt này thường xuyên mỗi ngày ít nhất 20 phút.

Có thể bạn quan tâm:

Ưu điểm của phương pháp xoa bóp bấm huyệt vùng lưng

Đây được xem là 1 trong những phương pháp thường có tác động trực tiếp đến hệ thống huyệt. Nhất là vào những vị trí như các vùng cơ, xương lưng, cột sống lưng và các huyệt đạo khác có liên quan.  Những chỗ đau này thường xuất hiện khi bạn tập thể dục không đúng tư thế hoặc chạy bộ, đá bóng,… chơi thể thao quá sức.

xoa bóp bấm huyệt vùng lưng

Sử dụng ghế massage để xoa bóp bấm huyệt vùng lưng

Bên cạnh đó, ưu điểm của phương pháp xoa bóp bấm huyệt vùng lưng. Còn có khả năng giúp làm giãn mạch rất tốt. Đồng thời có khả năng giúp cải tạo tuần hoàn máu rất hiệu quả. Từ đó giúp ngăn chặn được nguy cơ bị viêm đáng kể. Từ đó giúp làm giảm các triệu chứng bị phù nề. Ngoài ra còn có tác dụng giúp giãn cơ và giúp giảm áp lực lên gân, dây chằng…Tạo cho thần kinh 1 cảm giảm luôn thật thoải mái và dễ chịu.

Sử dụng ghế massage để xoa bóp bấm huyệt vùng lưng có tốt hay không?

Trong số các dụng cụ xoa bóp bấm huyệt thông dụng. Ghế mát xa được biết đến là 1 trong những dụng cụ giúp điều trị đau nhức lưng hiệu quả. Nếu bạn là người quá bận rộn và không thể dành nhiều thời gian. Nhất là dành thời gian để xoa bóp bấm huyệt vùng lưng theo cách truyền thống. Thậm chí bạn cũng không có thời gian để tìm hiểu và xoa bóp cho đúng cách. Lựa chọn 1 chiếc ghế massage chính là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. 

Chiếc ghế massage có đầy đủ các tính năng, giống như 1 người xoa bóp thực thụ. Từ đó giúp điều trị và cải thiện tình trạng đau nhức lưng rất hiệu quả. Không thua kém gì so với những cách xoa bóp truyền thống thông thường. Không chỉ vậy bạn còn có thể điều chỉnh lực xoa bóp mạnh hay nhẹ tùy theo thể trạng. Vừa tiện lợi vừa, vừa dễ sử dụng vừa thu được kết quả như mong muốn.

Cách xoa bóp bấm huyệt vùng lưng hiệu quả và đơn giản ngay tại nhà. Bên cạnh đó là các thông tin khác có liên quan. Tất cả đều đã được nêu ra trong bài viết một cách rất cụ thể và đầy đủ dành cho bạn. Bên cạnh đó, tốt nhất bạn nên tìm hiểu thật kỹ cách xoa bóp. Trước khi xoa bóp để tránh làm cho các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra bạn cũng nên kiên trì thực hiện phương pháp trị liệu này. Điều này sẽ giúp hiệu quả thu được đạt được kết quả tốt nhất.

Thông tin tham khảo:

Bình luận